-
জেনে নিন ইউরিন ইনফেকশনের লক্ষণ
-
কীভাবে সারিয়ে তুলবেন অস্বস্তিকর দাদ?
-
হজমের সমস্যা প্রতিরোধে ৬টি ঘরোয়া উপায়
-
সর্দি-কাশি প্রতিরোধে ঘরোয়া উপায়
-
জেনে নিন ‘নিঃশব্দ ঘাতক’ লিভার সিরোসিসের লক্ষণ
-
জেনে নিন মুখের দুর্গন্ধের কারণ ও প্রতিকারের উপায়
-
নিমের ১০টি আশ্চর্য ঔষধি গুণাগুণ
-
আজ বিশ্ব এইডস দিবস
-
জেনে নিন হেপাটাইটিস-বি এর লক্ষণগুলো
-
জেনে নিন থাইরয়েডের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখার কার্যকর উপায়
-
জেনে নিন থাইরয়েড সমস্যার লক্ষণগুলো
-
ডায়াবেটিসের নিয়ন্ত্রণে রাখবে এই খাবারগুলি
-
স্বাস্থ্য সুরক্ষায় বেকিং সোডার ব্যবহার
-
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে টমেটো
-
জেনে নিন কালোজিরার ঔষধি গুণাগুণ
-
বিশ্বের সবচেয়ে বড় বার্ন ইনস্টিটিউট ঢাকায় উদ্বোধন হচ্ছে বুধবার
-
জেনে নিন গলার ক্যানসারের প্রাথমিক লক্ষণ
-
নির্বাচনের আগেই ১০ হাজার চিকিৎসক নিয়োগ দেওয়া হবে: স্বাস্থ্যমন্ত্রী
-
টক দইয়ের গুণাগুণ
-
জেনে নিন ব্রঙ্কাইটিসের সমস্যা থেকে সুস্থ থাকার উপায়
-
জেনে নিন অ্যানাল ফিশার থেকে মুক্তি উপায়
-
৫টি ঘরোয়া উপায়ে দূর করুন কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা
-
অ্যালার্জির সমস্যা থেকে মুক্তির উপায়
-
স্বাস্থ্যসেবায় আরো ১১ কোটি ডলার দেবে এডিবি
-
কী করে বুঝবেন আপনি রক্তাল্পতায় ভুগছেন?
-
জেনে নিন হাড়ের ক্যান্সারের লক্ষণগুলি
-
লিভার সুস্থ রাখার কয়েকটি সহজ উপায়
-
কিডনি ইনফেকশন প্রতিরোধে কয়েকটি ঘরোয়া উপায়
-
সারাদেশে কমিউনিটি ক্লিনিক; স্বাস্থ্যসেবায় বিশ্বের রোলমডেল!
-
হজমের সমস্যা দূর করার কয়েকটি উপায়
মর্নিংসান২৪ডটকম Date:০৪-১০-২০১৮ Time:৬:২৬ অপরাহ্ণ
নিউজ ডেস্ক: টক দই খুবই উপকারী একটি খাবার। দুধের মতো দইয়েরও রয়েছে অসাধারণ পুষ্টিগুণ। আর এ কারণেই দই শারীরিক নানা সমস্যা সমাধানে খুবই কার্যকরী। বিশেষ করে, প্রতিদিন নিয়ম করে মাত্র ১ কাপ দই খাওয়ার অভ্যাস নানা শারীরিক সমস্যাকে চিরকাল দূরে রাখে। চলুন জেনে নেওয়া যাক টক দইয়ের অসাধারণ কিছু স্বাস্থ্যগুণ– ১) কোষ্ঠকাঠিন্য খুবই যন্ত্রণাদায়ক একটি শারীরিক সমস্যা। টক দইয়ের ল্যাকটিক কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে। এ ছাড়াও নিয়মিত টক দই খেলে কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে। ২) অতিরিক্ত তেল ভাজাপোড়া ও মসলাযুক্ত খাবার খাওয়ার ফলে অনেকেই বদহজমের সমস্যায় ভুগে থাকেন। এই সমস্যাও দূর করতে পারে টক দই। টক দইয়ের ফারমেন্টেড এনজাইম খাবার হজমে সহায়তা করে এবং বদহজম প্রতিরোধ করে। ৩) টক দইয়ে ফ্যাট অনেক কম থাকে এবং টক দই স্বাস্থ্যকর খাবারগুলোর মধ্যে অন্যতম যা রক্তের কোলেস্টরল কমাতে বিশেষভাবে সহায়ক। আর এ কারণে কার্ডিওভ্যস্কুলার সমস্যা, স্ট্রোক এবং হৃদপিণ্ডের সমস্যার ঝুঁকি কমায়। ৪) কিডনি সঠিকভাবে কাজ না করলে রক্তে অনেক সময় অনেক টক্সিন জমে থাকে। আর নিয়মিত টক দই খাওয়ার অভ্যাস রক্ত পরিশোধনে কাজ করে রক্তকে টক্সিন মুক্ত রাখতে সহায়তা করে। ৫) উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দূর করতেও টক দইয়ের জুড়ি মেলা ভার। নিয়মিত টক দই খাওয়ার অভ্যাস কোলেস্টরল কমায় এবং সেই সঙ্গে কমায় উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি। ৬) অনেকেই দুধ খেতে পারেন না। অর্থাৎ অনেকেরই ল্যাকটোস ইন্টলারেন্সের সমস্যা রয়েছে। ফলে দুধ সহজে হজম হতে চায় না। তারা অনায়েসেই দুধের পরিবর্তে টক দই খেতে পারেন। ৭) ওজন কমানোর জন্য অনেক চেষ্টা করতে থাকেন অনেকেই। ওজন কমানোর মূল হাতিয়ার হিসেবে টক দইয়ের জুড়ি মেলা ভার। টক দইয়ে ফ্যাট অনেক কম থাকে। এ ছাড়াও টক দইয়ের সঙ্গে ফল খাওয়ার অভ্যাস করতে পারলে খিদে খিদে বোধ কম হয়।