হার্টের অসুখ থেকে বাঁচার উপায়

হার্টের অসুখ থেকে বাঁচার উপায়
হার্টের অসুখ থেকে বাঁচার উপায়

নিউজ ডেস্ক: যে কোনও বয়সের মানুষই আক্রান্ত হতে পারে হার্টের রোগে।। তাই, একটু সতর্ক হলে এই অসুখ থেকে রক্ষা পাওয়া যেতে পারে। কিছু পরামর্শ মেনে চললে হৃদপিণ্ডের অসুখের ঝুঁকি অন্তত আপনার জীবনে একটু কমবে।

জেনে নিন সেসব পরামর্শগুলো-

১) ধূমপান করার অভ্যাস ছেড়ে দিন। ধূমপান না করলে আপনার হৃদযন্ত্রের অসুখের ঝুঁকিও অনেক কমে যাবে।

২) শরীরের যত্ন নিন। আর নিয়মিত ব্যায়াম করুন। অনেক কিছু না করতে পারলেও সময় সুযোগ মতো নিয়ম করে করুন ব্যায়াম। আপনার হৃদযন্ত্রের অসুখের ঝুঁকি কমবে।

৩) আপনার শরীরে অন্য যে রোগগুলো আছে, সেগুলোকে আগে সারিয়ে নিন। না হলে ওগুলোর জন্য আপনার হৃদযন্ত্রের অসুখের সম্ভাবনা বেড়ে যাবে।

৪) আপনার উচ্চতা এবং বয়সের সঙ্গে মানানসই এমন ওজন বজায় রাখুন। ডাক্তারের থেকে জেনে নিয়ে এমন যথার্থ ওজনই বজায় রাখুন।

৫) সবসময় মানসিক চাপমুক্ত থাকার চেষ্টা করুন। কারণ, মানসিক চাপ আপনার হৃদযন্ত্রের অসুখকে আরও ত্বরান্বিত করে।